今日冬至，记得牢记“吃3样、喝3样、护3样”，平安度过冬天
“今日柴门又冬至，野梅花下独沉吟”，今天是“冬至”节气，又叫“一阳生”，它是冬季的重要节日。而一提到“冬至”，就会想到长夜、饺子、寒冷、岁末等这些颇具代表性的词汇。
冬至的到来，也标志着数九寒天的开始。冬至往后，气温会降得更低，阳气开始逐渐上升，所以也是调理身体，修养元气的好时机。提醒大家，记得“吃3样、喝3样、护3样”，顺应节气，平安度过冬天。
“吃3样”
1.吃饺子
在我国的北方地区，每到冬至日，有吃饺子的习俗，饺子又叫“娇耳”，冬至吃饺子有“消寒”的意思，俗话说“冬至不吃饺子冻耳朵”。冬至这一天，和家人一起将鲜香味美的饺子吃进肚里，温暖驱寒又幸福。
2.吃红枣
“一日吃三枣，青春不显老”，所虽然说的有些夸张，但也不是没有道理的。红枣的营养价值很高，有着“百果之王”的美誉，常吃可以帮我们补气血，增强体质。而且红枣的口感软糯甘甜，价格亲民，一直都是养生爱好者的首选。
红枣经常被拿来做糕点，就像七度方益颜糕。它采用现代化的技术，将红枣搅打成细腻的枣泥，还添加红豆、花生、枸杞等食材，丰富糕点的营养。还专门加入重瓣玫瑰花，花香与枣香交织在一起，使得糕点更加香甜可口。
七度方益颜糕吃起来糯叽叽的，绵软细腻。在低热量的甜味剂木糖醇的加持下，益颜糕的口感更加香甜清爽，低卡营养又好吃。糕点采用罐装的方式，密封性更好，而且干净卫生，便于存放。
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在我国的南方地区，每到冬至日，有吃汤圆的习俗，象征着一家人团团圆圆。汤圆是用糯米粉制成的，里面还包着黑芝麻、花生等各种香甜的馅料，用手揉搓成一颗颗白白胖胖的小圆球，吃起来糯叽叽的，香甜可口。
“喝3样”
1.喝萝卜汤
俗语云:”冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方“，萝卜是冬季的应季蔬菜之一，汁水丰富，清脆爽口，营养丰富。冬至节气，除吃饺子，将萝卜和猪蹄、排骨等营养丰富的食材搭配在一起炖汤喝，不仅味道鲜美，而且温和滋补，御寒保暖
2.喝黑豆浆
冬日的早晨，很适合来上一杯黑豆浆。黑豆是豆子家族的佼佼者，营养价值极高，冬天常吃可以帮我们润燥，补充身体所需的营养，提升身体活力。将黑豆和其它食材搭配在一起打成黑豆浆，口感香醇细腻，营养丰富，而且温暖治愈。
如果觉得自己制作黑豆浆繁琐，不妨直接入手三川归黑豆浆粉。它甄选个大饱满的优质黑豆和黑米，按比例混合在一起，采用古今结合的工艺技术，在保留住营养精华的同时，将它们研磨成细腻的粉末。
三川归黑豆浆粉中还加入低聚麦芽糖增加甜味，提升口感。黑豆浆粉还采用独立袋装的形式，更加便捷。喝的时候取一袋倒入杯中，用热水冲开，搅拌均匀即可。口感细腻稠滑，微甜不腻，豆香味十足，而且营养丰富无添加。
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“冬至一碗酒，来年甜日头”。在我国的许多地区，有冬至喝米酒汤的习惯。冬天适当饮用米酒，可以帮我们驱除身体的寒气。米酒口感清甜，还带着醇正的米酒香气。再搭配上汤圆、红枣等食材，营养更加丰富，喝进肚里，给身体提供充足的营养和热量。
“护3样”
1.护手脚
尤其是冬至之后天气寒冷，更要注意做好腿部足部的保暖。年轻的朋友们不要漏脚踝，怕冷的中老年人可以带个护膝保护关节。晚上可以用热水泡脚，促进身体的血液循环，缓解手脚冰凉。
2.护阳气
冬至这个时候，是一年中最冷的时候，也是人体的阳气最为虚弱的时候，需要给身体好好的补一下，在冬至进补会让效果翻倍。冬至进补，可以吃一些温和清补的食物，例如黑米、黑芝麻等富含营养的黑色谷物。
古人云“逢黑必补”。推荐大家试试由黑色食材制成的七度方五黑糕。它传承古方，选用黑米、黑芝麻、桑葚等5种黑色食材，营养全面；水果和谷物交织在一起，口感更加丰富。
经过九蒸九晒、低温烘焙等工艺制成的七度方五黑糕。外面还撒上熟糯米粉，解决糕点粘手的问题。吃起来松软绵密，口感微甜，谷香四溢，营养好吃还低卡。
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一些上年纪的人会有偏头痛的情况，其中有些就是冬季不注意头部防寒，受凉导致的。寒冬时节寒气盛，头部和颈部也一定要护理好，防止受寒。出门最好戴好围巾和帽子，防止冷风直吹。
小贴士：今天冬至，寒冷的程度又加深一重，提醒大家：再忙都别掉以轻心，做好保暖和“食补”工作，建议大家牢记，“吃3样、喝3样、护3样”，顺应节气平安过冬。
